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还在为早餐发愁?10分钟爱心早餐,孩子们的最爱!

2018-06-07 17:00:10    责任编辑:王旭东   

来源:网络

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今天又是一年一度的高考日,祝福学子们考出好成绩,也祝愿广大父母们放松心情,开开心心等待孩子们高考归来!

最近收到很多粉丝朋友留言,让我出一期高考食谱,叶子为啥没有出呢?

这关于高考吃什么,真的没有好的推荐,适合自家孩子的就是好的,我如果来出食谱,怎么可能囊括每个考生的饮食习惯和喜好,出一些食谱妈妈们照着做但孩子不爱吃反而误导了人,这就是叶子反复思考着要不要出个高考专辑而最后没有出的原因。

高考关于吃什么,没有具体的菜谱推荐,但有个总体原则:

一、遵从孩子的喜好,做孩子爱吃的。

二、充足的碳水化合物,易消化又不胀肚的主食,大脑供能需要充足的葡萄糖,所以高考一定要给孩子吃易消化好吸收、孩子爱吃的主食。

三、少油腻、忌生冷、少辛辣。饮食尽量清淡一些,少吃油腻、辛辣、生冷食物,以免引起肠胃不适。

四、豆浆、牛奶这类食物一定要对孩子肠胃有所了解才吃,以免引起肠胃不适。

总结:做孩子爱吃的新鲜卫生的食物,食品卫生安全第一;充足的碳水化合物;不吃那些容易造成肠胃不舒服的食物。

平常心很重要,不用太刻意了,尤其是家长们保持乐观心态,别给孩子增加压力。

在这高考季,叶子来分享一款爱心早餐,把父母满满的爱都放进这简单的早餐主食中。

做法很简单,但是需要配合一个模具才能做出完美的“心”型,加了奶酪和芒果,味道很独特,可以作为早餐,也可以作为下午茶的点心来吃。

这款早餐我并不是推荐给所有高考考生的,只是用它来传递这份爱,家长们根据自家孩子的喜好来调整做法,同时也发挥自己的创意,给孩子做份爱心美食。

【食材】

吐司片四片、芒果一个、鸡蛋两个、奶酪20克、玫瑰酱15克、油适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、吐司片上加上芒果丁、适量玫瑰酱、10克奶酪。

3、再盖上一层吐司片。

4、用心形口袋面包模具刻出造型。

5、去掉边缘,一个爱心口袋面包原胚就做好了。

6、在鸡蛋液里滚一圈。

7、煎到两面金黄即可。

8、成品图。

【小贴士】

一、吐司片先放入微波炉高火30秒,使其变软,这样就不容易开裂了;

二、剩下的吐司片边角料和鸡蛋液配合蔬菜可以做个蔬菜披萨哟。

先上张蔬菜披萨的照片,简单又好吃,我们下一期再来分享详细做法。

叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家,分享简单美味养生菜肴,更多美食欢迎关注我的微信公众号“叶子的小厨”,500道简单美味菜肴随时查阅,有任何疑问欢迎到公众号留言,叶子会一一解答。

来源:网络

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